Stitichezza

Alcuni punti da stimolare per aiutarti se soffri di stitichezza.

Quando soffri di stipsi hai una spiacevole sensazione di tensione addominale, ti senti pieno e gonfio e assolutamente a disagio.

Per evitare che la tua condizione diventi insostenibile puoi seguire alcuni consigli che certamente ti aiuteranno:

. Bevi più acqua, a digiuno um bicchierone di acqua tiepida ti può certamente aiutare.

. Fai più movimento, cammina e muoviti, la tua peristalsi aumenterà.

. Utilizza cibi con fibre, un kiwi al mattino e uno alla sera prima di coricarti.

. Evita cibi come i carboidrati complessi che assorbono tanta acqua.

. Massaggia i punti che vedi nel video.

Quando la stitichezza non è sintomo di malattie (non sto qui ad elencarle) ma semplicemente di una vita troppo sedentaria, di un idratazione scarsa o assente, di una dieta povera di fibre e nutrienti si può correre ai ripari.

Tu cosa aspetti?

Se vuoi lascia un commento.

Arianna aceto.